Accompagnement
projet bébé
Prépare ton corps et ton esprit
dans ce beau projet qu’est la maternité
Nutrition, gestion du stress et préparation du corps : un soutien tout en douceur pour avancer sereinement vers ton projet bébé.
Ce programme est pensé pour les femmes qui préparent, vivent ou traversent cette aventure à leur rythme.
Peut-être que tu te reconnais…
Un projet bébé fait naître plein d’envies… et parfois autant de questions. Face à tout ce qu’il y aurait à changer, tu peux vite te sentir un peu perdue.
Tu ne sais pas trop par où commencer
Alimentation, stress, mode de vie… Tu sens qu’il y a des choses à ajuster, sans savoir lesquelles ni comment t’y prendre.
Tu as l’impression d’avoir déjà tout essayé
Tu lis, tu t’informes, parfois tu changes tes habitudes toute seule dans ton coin mais tu manques d’un fil conducteur clair.
Ton quotidien ne te laisse pas de place
Entre le travail, la charge mentale et le reste, prendre soin de ton alimentation et de ton stress passe souvent après tout le reste.
Ton énergie n’est plus la même qu’avant
Fatigue, moral en dents de scie, moins d’entrain qu’avant… Tu sens que ton corps et ton mental ont besoin d’un vrai soutien.
Le temps qui passe pèse un peu plus chaque mois
Une forme d’impatience, parfois de fatigue, s’installe et il devient difficile de ne pas y penser en permanence.
Tu aimerais vivre ce projet avec ton/ta partenaire, pas seule
Partager les efforts, les questions, et avancer à deux plutôt que porter ça seule.
Et si ce projet commençait par toi ?
Le projet bébé est une période à part entière, faite d’espoirs, de questions et parfois d’incertitudes.
Avec de la douceur et un accompagnement adapté, il est possible de préparer ton corps, ton esprit, et de t’accorder un peu de temps pour toi.
Une approche globale du bien-être
Le bien-être ne repose pas uniquement sur l’alimentation.
Mon accompagnement s’appuie sur 5 piliers essentiels pour préparer ton corps et ton esprit à vivre cette belle aventure.
🌬️
La respiration
Des exercices simples pour apaiser le corps, relâcher les tensions et retrouver un rythme plus serein.
🍽️
La nutrition
Retrouver un équilibre alimentaire adapté à ton projet, sans interdit ni frustration, dans ton quotidien.
🌿
La détox & le mouvement
Soutenir ton corps dans ses fonctions naturelles, limiter les perturbateurs du quotidien et te reconnecter au mouvement.
🧘♀️
Les pensées
Travailler tes croyances, tes peurs et tes représentations autour de ce projet, pour l’aborder plus sereinement.
💛
La gestion des émotions
Apprendre à accueillir ce que tu traverses (espoir, impatience, doute) et retrouver plus de calme intérieur.
Deux façons de t’accompagner
Le bilan
Un questionnaire approfondi de 52 questions pour explorer en douceur tous les piliers de ton équilibre : alimentation, stress, sommeil, mouvement, mode de vie. Tu le complètes à ton rythme ; de mon côté, je l’analyse avec soin pour préparer un appel 100 % personnalisé. Tu repars avec des recommandations concrètes à mettre en place à ton rythme, en toute autonomie.
Le bilan + accompagnement
Suite à ton bilan, je construis avec toi un programme personnalisé – et surtout, je reste à tes côtés pour le vivre. Pendant trois mois minimum, on avance étape par étape : des points réguliers, un suivi attentif, des ajustements pour que ça te ressemble.
Parce que savoir quoi faire, c’est bien ; être accompagnée pour le faire, c’est ce qui change tout.
Qui suis-je ?
Je suis Solène
Conseillère en bien-être, spécialisée dans la préparation à la maternité. Je viens moi-même de vivre cette grande et belle aventure, et aujourd’hui, j’ai à cœur d’accompagner les femmes à préparer leur corps et leur esprit, en douceur, pour accueillir bébé sereinement.
